La gestion du stress et des émotions
Vous ressentez des difficultés dans certaines situations professionnelles qui sont devenues sources de stress. Gérer vos émotions négatives comme la colère, la tristesse… vous est difficile.
Pourtant, stress et émotions font partie intégrante de notre vie.
Bien gérées ils nous sont utiles car permettent de s'adapter à l'environnement, favorisent la communication etc.
En revanche, les émotions mal gérées et le stress seront plutôt néfastes sur notre organisme et notre psychisme.
Apprendre à gérer stress et émotions est donc nécessaire pour aborder plus sereinement ces situations professionnelles et améliorer la qualité de vie au travail.
Nous vous proposons une formation individuelle ou collective sur la gestion du stress et des émotions.
Programme de la formation
Jour 1
- Les différentes formes de stimulation au travail et leurs impacts sur le stress du professionnel
- Conséquences physique et psychique du stress et de la souffrance au travail
- Diagnostic de son stress au travail à l'aide d'un outil scientifiquement validé
- Les techniques de respiration et de relaxation
Jour 2
- Les différentes stratégies de réaction au stress et de gestion des émotions
- La gestion des situations stressantes au travail et les ressources mobilisables
- Du sentiment de stress à l'expression du besoin
- Élaboration de son plan d'action pour mieux gérer son stress en situation de travail
Pour une approche plus individuelle
D'autres formes d'accompagnement existent, parmi lesquelles le coaching professionnel individuel.